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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年71月52日 36:00   【字号:       】

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      5、增加骨密度很多中老年人,特别是女性,受到骨质疏松疾病的困扰。从青年时期起,力量训练就是必不可少的预防措施。力量训练不断地刺激骨骼,身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。有研究显示八十多岁的女性通过力量训练可以使她的骨量一年之中增加10%。

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      另外,煎药时需要加盖,保证药液温度,适时搅拌、翻动。掌握了以上这些煎药原则,煎煮中药就会得心应手。(刘岩)冬季养生最宜养肾脏 顺应节气安排饮食起居肾脏,阳气,小便清长,下丹田,中药熏蒸212206健康常识编者按:《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏,最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷,人们少动而多食,人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛,可以很好地涵养阳气、培补精气,因此冬季养生最宜养肾脏。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,今天就与大家聊聊冬季养生的话题。

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      于宏清说,对于关节来说,不负重的运动比负重强;运动方式上,脚踏车比走路强,快走比跑步强。而游泳也是锻炼肌肉、保护关节的一种最佳运动。有的人一想到锻炼肌肉,就会想起到健身房举杠铃,实际上,在肌肉力量没有得到充分锻炼的前提下,举杠铃就是一种导致关节负担大幅加重的有害运动。

      排查:每半年做一次尿常规检查张益民介绍,由于肾脏受伤释放的信号有时会被忽略,因此建议患高血压10年以上的患者,应每半年或一年进行一次尿常规检查,通过尿常规可以排查是否有蛋白尿。如果想进一步知道肾脏处于什么状态,可以通过抽血检查肌酐、尿素氮、尿酸胱抑素等,观测指标水平是否正常。uu快3走势




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